O problema de dor no pescozo enfrontados, quizais, de todo. Eles son diferentes: dorida, afiada, que aparece só cando virar a cabeza ou, pola contra, o uso continuo. Ao parecer, algo terrible: ben, iso doe, e vai pasar. Con todo, é incorrecto. Se comezar e non prestar atención (e a maioría das persoas fan iso e prefiren facer), a dor pode facer crónica e alarmante constantemente. E ás veces simple inicialmente, a enfermidade desborda o máis complexo. En Xeral, ten que ser tratada. Pero como imos explicar a continuación.
Causas de dor no pescozo
As causas poden ser divididos en varios grupos:
- Mecánica de orixe. Xorden debido, por exemplo, choque ou algún outro trauma exposición. Así, inicialmente, pode non incomodá-lo, pero aparecen despois de algún tempo. Este grupo pode incluír malestar resultante dunha longa estadía na mesma posición, e tamén abrupta, movemento brusco, provocando o desprazamento das vértebras ou along dos músculos.
- Fisiolóxicos orixe. Este grupo de dor está asociado a unha determinada enfermidade. Dor no pescozo pode causar enfermidades de diferente orixe. Máis populares dor lumbar. Isto inclúe intervertebral hernia de diferentes graos de gravidade, arrefriados, etc.
- Orixe psicolóxica. Tales dores de xurdir, por exemplo, están experimentando estrés ou un forte choque nervioso. O corpo e psique humana están intimamente ligados uns cos outros, e calquera experiencia pode facilmente causar frustración en calquera órgano ou parte do corpo. Pescozo non é unha excepción.
- Hai outro grupo de dor, que resultado de efectos térmicos. O pescozo é moi doado de ser frío. Hipotermia dos músculos fai que o espasmo e é moi forte, ou, pola contra, estúpido, pero non pasar a dor.
En calquera caso, para identificar a causa da dor no pescozo só pode ser un médico. Lembre que esta parte do corpo non é só moi reto para o seu dispositivo, pero fráxil. É fácil ferir e para curar moitas veces é difícil. Tal tarefa é imposible de manexar sen cualificados axudar. É por iso que o primeiro consello: se ten dor no pescozo para polo menos un día e medio e persiste, consultar un médico. Así, vai evitar moito máis graves problemas.
Con todo, para reducir a dor pode, porque unha das principais causas de dor está nunha posición incómoda ou longa estadía nunha posición sen ningún movemento. En tales casos, o problema pode ser facilmente tratar con vostede mesmo. Nós imos ensinar-lle como facelo.
Como librar-se de dor no pescozo na casa
Pescozo pode ferir en diferentes formas. Pero moitas veces o sentimento é tan forte e brusco que a mala persoa, mesmo o xefe non pode ser xirado. Ás veces, o problema se sente como algo remoto, só un pouco unha reminiscencia de min mesmo. Para aliviar a súa condición é posible, pero ten que lembrar unha cousa: se non está seguro da orixe da dor, mellor non facer nada sobre a súa propia. Unha cousa que só alcanzou un nerviosos da posición incorrecta, e outra ben distinta se non é espasmo muscular no ámbito de calquera enfermidade.
Como aliviar a dor e axudar a si mesmo? En realidade, os camiños son moitos. Un dos máis eficaces exercicios especiais que axudan a relaxarse e tamén para quentar os músculos do pescozo.
- Con coidado, lentamente mover o pescozo no sentido de ir cara atrás e cara adiante. Facelo deliberadamente, escoitando atentamente para emerxentes sentimentos. Se se sentir a menor dor, ou polo menos indicios de que, deixar. Este exercicio pode ser realizado como a prevención de posibles problemas, polo menos, cada día, aumentando a carga.
- Lentamente, de forma constante mover o pescozo á esquerda e á dereita. Carreira é tamén imposible. Polo menos a primeira vez. Se fai este exercicio diario, que pode reducir significativamente a carga sobre as vértebras cervicais e músculos. Vostede simplemente tren, e a dor gradualmente ir. Primeiro antes de facer o primeiro dor, pero, a continuación, pode aumentar o tempo de adestramento.
- "Oito". É incrible a forza do efecto positivo do exercicio. Lentamente describir unha cabeza número correspondente, neste caso escoitar con atención para os seus propios sentimentos. O propio corpo vai dicir cando parar. Facer exercicio todos os días, pode facilmente eliminar a dor e fortalecer os músculos e vértebras. Ao longo do tempo, pode acelerar o ritmo e aumentar o tempo de execución.
Excelente axuda a aliviar a dor no pescozo e unha variedade de técnicas de relaxación. Aquí están algunhas delas:
- Suave ducha. Conectar a auga e axustar as duchas no masaxe, non a cantidade de fluxo. Se non hai esa opción, entón simplemente non abrir a billa en plena capacidade. A auga debe ser un agradable temperatura quente. Dirixir a ducha no pescozo e mover los para arriba e para abaixo, como se fai luz cursos. Isto vai axudar a relaxarse os músculos e o espasmo vai pasar. O pescozo non pode ser xirada, debe permanecer na mesma posición. Duración – non inferior a 5 e non máis de 20 minutos.
- Quente baño aromático. Moi boa forma de aliviar non só a dor no pescozo, pero tamén fatiga Xeral do corpo. Encha a bañeira con auga morna auga (a temperatura ideal é de 37 graos). Vai ser bo se se pon sal do mar con efecto relaxante. Deitarse e tentar non pensar. O efecto deste método é porque en auga morna corpo reflexo completamente relaxa e de todos os seus músculos a se sentir cómodo.
- Os expertos recomendan para a dor no pescozo regularmente para asistir a determinadas clases, para mellorar o fluxo de sangue por todo o corpo. O feito de que moitas veces o problema ocorre debido a unha falta de nutrientes e o máis importante de osíxeno. Os músculos do ollo como a madeira, e isto é particularmente sentiu onde son máis vulnerables. Por exemplo, no pescozo. Polo tanto, é importante para traballar arreo sobre a circulación sanguínea axeitada e metabolismo enerxético. Coa axuda de varios Oriental prácticas, especialmente ioga.
- Masaxe. De idade e de xeito moi eficaz, non só para aliviar a tensión muscular, pero tamén para poñer en práctica as vértebras e aliviar a dor en Xeral. Os médicos non recomendan facer a masaxe en si mesmo, a non ser que vostede sabe o básico desta práctica. Con todo, a simple acariciar, luz presionando, e mediu a moenda nunca ninguén se machuque. Facelo con coidado, aumentando gradualmente a intensidade.
Finalmente, hai medicinais formas de se librar da dor no pescozo. Pero é importante lembrar que moitas veces os medicamentos son tomadas só, só pode agravar a condición. Analxésicos só ocultar a dor, pero non afectan a súa causa. Con todo, como fondos a curto prazo (por exemplo, esperando por un médico) pode tomar calquera ibuprofeno ou Non-Spa. Paracetamol tamén é frecuentemente recomendada para a dor síntoma no pescozo, pero entón, de novo, aínda que se fixo, iso non significa que o problema está resolto. Non se empolgar, pero mellor aínda visita a un especialista.
Folk remedio para dor de gorxa
Hai remedios populares que axudar a librar-se de este tipo de dor. Primeiro de todo, eles están en térmica de exposición e a adopción de especiais de infusións. Son moitas veces eficaz, pero só en casos simples ou como un dos compoñentes dun competente complexo terapia.
- A influencia da temperatura. Dependendo da natureza e causa da dor, nin que para quentar o pescozo, ou, inversamente, para arrefría-lo para abaixo. No primeiro caso, usar un quente almofada de calefacción, o segundo bolsa de xeo. Crese que o quecemento axuda con frío, e refrixeración cando superenriquecido ou estirada. Ademais, o xeo perfectamente tira a dor. Pero se o pescozo é un proceso inflamatorio, a continuación, este método pode significativamente agravar a situación.
- Infusións e herbas. A medicina tradicional coñece unha morea de técnicas para aliviar a dor no pescozo. Recomendable beber especial tés: camomila, por exemplo. Tamén pode axudar o quecemento balms e pomadas.
Lembre que o pescozo é moi complexo parte do corpo humano. E só ten que tomar coidado. Se non, ten dor, se librar do que pode ser moi difícil.
Algúns consellos
Dor no pescozo pode causar un mal posición da columna vertebral, e, a continuación, ten que supervisar a postura e o traballo en resolve-lo. Ás veces mesmo ten que usar un espartilho, pero que só mellora a condición e de gran beneficio para o corpo. Co fin de evitar a dor, non levantar pesos, ou que polo menos non de forma dramática. Probe a non sobrecargar a columna vertebral e se é unha muller, non usar salto alto constantemente.
Pescozo problemas poden ocorrer en base a todo tipo de enfermidades. As súas razóns para obter case calquera cousa. Pero moitas veces o problema ocorre debido a un estilo de vida sedentario e traballo sedentario. Adultos pasar a maior parte do seu tempo en oficinas. En case todos os casos, a operación non implica movemento. Se un día para sentir, para dobrar-se sobre a Mesa, aínda escribir e falar por teléfono, non é de estrañar que obter unha dor de pescozo. Para evitar isto, tentar, polo menos, tres veces por semana para o exercicio. Isto vai restaurar a adecuada circulación, fortalecer os músculos, aliñar a columna vertebral. A dor primeiro diminuíu, e, a continuación, completamente vai pasar.
Ademais, ás veces, pode moi ben axudar complexos vitamínicos tomadas estrictamente de acordo coas instrucións. Eles dan vigor e o ton para todo o corpo e aliviar a tensión, incluíndo dor no pescozo. Tamén aumentar a inmunidade e mellorar o humor e benestar.
Tentar vivir alegremente, activamente e de forma positiva. Obter o máximo proveito da vida emocións positivas e non me debruzouse sobre algo malo. Dereito na casa durmindo sobre un colchón duro en posición fetal. Os médicos consideran que é máis relaxante e fácil de usar para a columna e pescozo. Igualmente importante é a almofada. Se é moi alta e duro, posición para o pescozo sería inútil, e pola mañá que mesmo o xefe non pode moverse sen dor. Escoller esta cama para durmir o máis cómodo para ti.
Agora vostede sabe case todo sobre a dor no pescozo e como se librar de el. Repetir: non só é eficaz no caso de que, se crer en a causa e sei que non había nada grave. En todos os outros o mellor xeito é consultar un médico. Só vai ser capaz de facer un diagnóstico preciso e prescribir o tratamento axeitado. É aconsellable consultar especialistas en caso de forte, frecuente, desgastante, ou de longa duración dor que afecta significativamente a calidade de vida e romper non só física, senón tamén a actitude mental.
Assist o seu corpo, coidar do corpo! E, a continuación, a súa saúde só vai estar máis forte.